怀孕初期睡不着咋办_怀孕初期睡不着的治疗方法

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来源：新华社时间：2023-04-24 17:58:32

【资料图】

1、怀孕初期睡不着，可以通过改善生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，辅以物理方法来治疗。白天尽量不睡觉，可以适当活动，晚上睡前不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，不要喝奶茶、咖啡、可乐等。

2、睡前喝点牛奶蜂蜜水，改善睡眠。睡觉前可以泡脚，洗个热水澡。你必须保持环境黑暗和安静。可以按摩头部的睡穴，改善睡眠。黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠。通过这种生活方式，睡眠习惯，饮食调节，以及按摩的方法来改善睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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